Someone had told me about grief

Someone had told me about grief

1. No matter how prepared you think you are for a death, you can never be fully prepared for the loss and the grief.

2. You can plan for death, but death does not always comply with our wishes or plans.

3. “Stop avoiding and be present.”

4. “Dying is not like you see on TV or in the movies. It is not peaceful or prepared. You may not have a spiritual or meaningful moment. It’s too real.”

5. A hospital death is not always a bad death.

6. A home death/hospice death is not always a good death.

7. “There will be pressure from others to move on, even minutes or hours after a death, and this can lead to regrets”.

8. “Death is not an emergency. There is always time to step back and take a moment to say goodbye.”

9. Death and grief make people uncomfortable, so be prepared for awkward encounters.

10. You will plan the funeral while in a haze. If you aren’t happy with the funeral you had, have another memorial service later.

11. When people offer support, take them up on it.

12. People will bring you food because they don’t know what else to do. Don’t feel bad throwing it away.

13. People will say stupid, hurtful things without even realizing it.

14. People will tell you things that aren’t true about your grief.

15. Death brings out the best and the worst in families, so be prepared.

16. There is no such thing as closure.

17. There is no timeline for grieving.  You can’t rush it.  You will grieve, in some form, forever.

18. “There will always be regrets.  No matter how much time you had, you’ll always want more”.

19. Guilt is a normal part of grief.

20. Anger is normal part of grief.

21. “The pain of a loss is a reflection of love, but you never regret loving as hard as you can.”

22. Grief can make you question your faith.

23. “Grief doesn’t come in five neat stages. It’s messy and confusing.”

24. Grief makes you feel like you are going crazy.

25. Grief can make you question your life, your purpose, and your goals. And that isn’t always a bad thing.

26. We all grieve differently, which can create strain and confusion between family members and friends.

 27. “However badly you think it is going to hurt, it’s going to be a million times worse”.

 28. You may find comfort in very unexpected places.

29. “You should go somewhere to debrief after caregiving”.

 30. “The last 24 hours of their lives will replay in your mind”.

31. Trying to protect children from death and the emotions of grief isn’t helpful.

32. “It’s sometimes necessary to seek out new ways to grieve on your own, find new guidance if the people who are supposed to be supportive simply haven’t learned how.”

33. “You grieve your past, present, and future with that person”.

34. Big life events and milestones will forever be bittersweet.

35. Grief triggers are everywhere. You will see things that remind you of your loved one all over the place, and it may lead to sudden outbursts of emotion.

36. “You lose yourself, your identity, meaning, purpose, values, your trust”.

37. Holidays, anniversaries, and birthdays will be hard forever.

38. People will tell you what you should and shouldn’t feel, and how you should and shouldn’t grieve.  Ignore them.

39. “The grief process is about not only mourning the loss, but getting to know yourself as a different person.”

40. There is no normal when it comes to grieving.

41. Sometimes it gets worse before it gets better.

42. “It’s normal to feel numbafter it happens. The tears will come. They come in waves.”

43. Grief can make you feel selfish and entitled, and that’s okay (at least for a while).

44. Meeting new people, who never knew the person who died, can be hard and sad. But eventually it can be nice to “introduce” them through stories and photographs.

45. The practice of sending thank you notes after a funeral is a cruel and unusual tradition.

46.“People love to judge how you are doing. Watch out for those people.”

47. You can’t compare grief or compare losses, though people will try.

48. Any loss you grieve is a valid loss, though people will sometimes make you feel otherwise.

49. “Just because you feel pretty good one day it doesn’t mean you are cured of your grief.”

50. There are many days when you will feel totally and completely alone, whether you are or not.

51. Grief can make you do stupid, crazy things. They may be what you need at the time time, but you may regret them later. Cut yourself some slack.

52. Grief can make you a stronger person than you were before.

53. Seeking grief counselingdoesn’t mean you’re crazy or weak.

54. It’s okay to cry sometimes.

55. It’s okay NOT to cry sometimes.

56. “Time does NOT heal all wounds.”

57. “Grief re-writes your address book.” Sometimes the people you thought would be there for you aren’t, and the people you last expected become your biggest supporters.

58. “You don’t get over it, you just get used to it.”

59. It is okay to tell people when they are not being helpful.

60. Watch your drinking. Alcohol can quickly become an unhealthy friend.

61. You will have to face your emotions eventually. You can avoidthem for a while, but they will catch up with you in the end.

62. Talking isn’t the only way to express and process emotions.

63. You will never go back to being your “old self.” Grief changes you and you are never the same.

64. Nothing you do in the future will change your love for the person who died.  Eventually, you will begin to enjoy life again, date again, have another child, seek new experiences, or whatever. None of these things will diminish your love for the person you lost.

துக்கத்தைப் பற்றி ஒருவர் என்னிடம் சொன்னார்

 1. ஒரு மரணத்திற்கு நீங்கள் எவ்வளவு தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று நினைத்தாலும், இழப்பு மற்றும் துக்கத்திற்கு நீங்கள் ஒருபோதும் முழுமையாக தயாராக இருக்க முடியாது.

 2. நீங்கள் மரணத்திற்கு திட்டமிடலாம், ஆனால் மரணம் எப்போதும் நமது விருப்பங்கள் அல்லது திட்டங்களுக்கு இணங்குவதில்லை.

 3. "தவிர்ப்பதை நிறுத்திவிட்டு உடனிருக்கவும்."

 4. “டிவியில் அல்லது திரைப்படங்களில் பார்ப்பது போல் இறப்பது இல்லை.  இது அமைதியான அல்லது தயாராக இல்லை.  உங்களுக்கு ஆன்மீக அல்லது அர்த்தமுள்ள தருணம் இல்லாமல் இருக்கலாம்.  இது மிகவும் உண்மையானது."

 5. மருத்துவமனை மரணம் எப்போதும் மோசமான மரணம் அல்ல.

 6. ஒரு வீட்டில் மரணம்/மருத்துவமனை மரணம் எப்போதும் நல்ல மரணம் அல்ல.

 7. "இறந்து சில நிமிடங்கள் அல்லது மணிநேரங்களுக்குப் பிறகும், மற்றவர்களின் அழுத்தம் இருக்கும், இது வருத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்".

 8. “மரணம் என்பது அவசரம் அல்ல.  பின்வாங்குவதற்கும், விடைபெற சிறிது நேரம் ஒதுக்குவதற்கும் எப்போதும் நேரம் இருக்கிறது.

 9. மரணம் மற்றும் துக்கம் மக்களை சங்கடப்படுத்துகிறது, எனவே மோசமான சந்திப்புகளுக்கு தயாராக இருங்கள்.

 10. மூடுபனியில் இருக்கும்போது இறுதிச் சடங்கைத் திட்டமிடுவீர்கள்.  நீங்கள் செய்த இறுதிச் சடங்கில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், பின்னர் மற்றொரு நினைவுச் சேவையை நடத்துங்கள்.

 11. மக்கள் ஆதரவை வழங்கும்போது, ​​அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

 12. வேறு என்ன செய்வது என்று தெரியாததால் மக்கள் உங்களுக்கு உணவு கொண்டு வருவார்கள்.  அதைத் தூக்கி எறிவதைத் தவறாக நினைக்காதீர்கள்.

 13. மக்கள் தங்களை அறியாமல் முட்டாள்தனமான, புண்படுத்தும் விஷயங்களைச் சொல்வார்கள்.

 14. உங்கள் துயரத்தைப் பற்றி உண்மையில்லாத விஷயங்களை மக்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.

 15. மரணம் குடும்பங்களில் சிறந்ததையும் மோசமானதையும் வெளிப்படுத்துகிறது, எனவே தயாராக இருங்கள்.

 16. மூடல் என்று எதுவும் இல்லை.

 17. துக்கப்படுவதற்கு காலக்கெடு இல்லை.  நீங்கள் அதை அவசரப்படுத்த முடியாது.  நீங்கள் ஒரு வடிவத்தில், என்றென்றும் துக்கப்படுவீர்கள்.

 18. “எப்போதும் வருத்தம் இருக்கும்.  உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் கிடைத்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் அதிகமாகவே விரும்புவீர்கள்."

 19. குற்ற உணர்வு என்பது துக்கத்தின் இயல்பான பகுதியாகும்.

 20. கோபம் என்பது துக்கத்தின் இயல்பான பகுதியாகும்.

 21. "இழப்பின் வலி அன்பின் பிரதிபலிப்பாகும், ஆனால் உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக நேசிப்பதற்காக நீங்கள் ஒருபோதும் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்."

 22. துக்கம் உங்கள் நம்பிக்கையை கேள்விக்குள்ளாக்கிவிடும்.

 23. “துக்கம் ஐந்து நேர்த்தியான நிலைகளில் வராது.  இது குழப்பமாகவும் குழப்பமாகவும் இருக்கிறது."

 24. துக்கம் உங்களுக்கு பைத்தியம் பிடித்தது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

 25. துக்கம் உங்கள் வாழ்க்கை, உங்கள் நோக்கம் மற்றும் உங்கள் இலக்குகளை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது.  அது எப்போதும் ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல.

 26. நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு விதத்தில் துக்கப்படுகிறோம், இது குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடையே திரிபு மற்றும் குழப்பத்தை உருவாக்கலாம்.

 27. "எவ்வளவு மோசமாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்களோ, அது புண்படுத்தப் போகிறது, அது ஒரு மில்லியன் மடங்கு மோசமாக இருக்கும்".

 28. மிகவும் எதிர்பாராத இடங்களில் நீங்கள் ஆறுதல் பெறலாம்.

 29. "பராமரிப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் எங்காவது சென்று விளக்கமளிக்க வேண்டும்".

 30. "அவர்களின் வாழ்க்கையின் கடைசி 24 மணிநேரம் உங்கள் மனதில் மீண்டும் ஒலிக்கும்".

31. குழந்தைகளை மரணத்திலிருந்தும் துயரத்தின் உணர்ச்சிகளிலிருந்தும் பாதுகாக்க முயற்சிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்காது.

 32. "உங்கள் சொந்தமாக துக்கப்படுவதற்கு புதிய வழிகளைத் தேடுவது சில சமயங்களில் அவசியமாகிறது, ஆதரவாக இருக்க வேண்டியவர்கள் எப்படிக் கற்றுக் கொள்ளவில்லை என்றால் புதிய வழிகாட்டுதலைக் கண்டறியவும்."

 33. "அந்த நபருடன் உங்கள் கடந்த காலம், நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலத்தை நீங்கள் துக்கப்படுத்துகிறீர்கள்".

 34. பெரிய வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் மற்றும் மைல்கற்கள் எப்போதும் கசப்பானதாக இருக்கும்.

 35. துக்க தூண்டுதல்கள் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன.  உங்கள் அன்புக்குரியவரை நினைவூட்டும் விஷயங்களை நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் பார்ப்பீர்கள், மேலும் அது திடீரென உணர்ச்சி வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

 36. "நீங்கள் உங்களை, உங்கள் அடையாளம், பொருள், நோக்கம், மதிப்புகள், உங்கள் நம்பிக்கையை இழக்கிறீர்கள்".

 37. விடுமுறைகள், ஆண்டுவிழாக்கள் மற்றும் பிறந்தநாள்கள் எப்போதும் கடினமாக இருக்கும்.

 38. நீங்கள் எதை உணர வேண்டும், எதை உணரக்கூடாது, எப்படி துக்கப்பட வேண்டும், எப்படி துக்கப்படக்கூடாது என்பதை மக்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.  அவற்றைப் புறக்கணிக்கவும்.

 39. "துக்க செயல்முறை என்பது இழப்பை துக்கப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்களை ஒரு வித்தியாசமான நபராக அறிந்து கொள்வது."

 40. துக்கம் வரும்போது இயல்பானது இல்லை.

 41. சில சமயங்களில் அது சரியாகிவிடும் முன் மோசமாகிவிடும்.

 42. “நடந்த பிறகு உணர்வின்மை சாதாரணமானது.  கண்ணீர் வரும்.  அவை அலை அலையாக வருகின்றன.

 43. துக்கம் உங்களை சுயநலமாகவும் உரிமையுடனும் உணர வைக்கும், அது பரவாயில்லை (குறைந்தது சிறிது காலத்திற்கு).

 44. இறந்த நபரை ஒருபோதும் அறியாத புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது கடினமாகவும் சோகமாகவும் இருக்கும்.  ஆனால் இறுதியில் கதைகள் மற்றும் புகைப்படங்கள் மூலம் அவற்றை "அறிமுகப்படுத்துவது" நன்றாக இருக்கும்.

 45. ஒரு இறுதிச் சடங்கிற்குப் பிறகு நன்றி குறிப்புகளை அனுப்பும் நடைமுறை ஒரு கொடூரமான மற்றும் அசாதாரண பாரம்பரியமாகும்.

 46. ​​"நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை மக்கள் தீர்மானிக்க விரும்புகிறார்கள்.  அத்தகையவர்களைக் கவனியுங்கள்."

 47. நீங்கள் துக்கத்தை ஒப்பிடவோ அல்லது இழப்புகளை ஒப்பிடவோ முடியாது, இருப்பினும் மக்கள் முயற்சிப்பார்கள்.

 48. நீங்கள் துக்கப்படும் எந்தவொரு இழப்பும் சரியான இழப்பாகும், இருப்பினும் மக்கள் சில சமயங்களில் உங்களை வேறுவிதமாக உணர வைப்பார்கள்.

 49. "ஒரு நாள் நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், உங்கள் துக்கத்தில் இருந்து நீங்கள் குணமாகிவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை."

 50. நீங்கள் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் முற்றிலும் மற்றும் முற்றிலும் தனியாக உணரும் பல நாட்கள் உள்ளன.

 51. துக்கம் உங்களை முட்டாள்தனமான, பைத்தியக்காரத்தனமான செயல்களைச் செய்ய வைக்கும்.  அந்த நேரத்தில் அவை உங்களுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் பின்னர் வருந்தலாம்.  உங்களை கொஞ்சம் தளர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.

 52. துக்கம் உங்களை முன்பு இருந்ததை விட வலிமையான நபராக மாற்றும்.

 53. துக்க ஆலோசனையை நாடுவது நீங்கள் பைத்தியம் அல்லது பலவீனமாக இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

 54. சில நேரங்களில் அழுவது பரவாயில்லை.

 55. சில நேரங்களில் அழாமல் இருப்பது பரவாயில்லை.

 56. "நேரம் எல்லா காயங்களையும் ஆற்றாது."

 57. "துக்கம் உங்கள் முகவரி புத்தகத்தை மீண்டும் எழுதுகிறது."  சில சமயங்களில் உங்களுக்காக இருப்பார்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தவர்கள் இல்லை, நீங்கள் கடைசியாக எதிர்பார்த்தவர்கள் உங்கள் மிகப்பெரிய ஆதரவாளர்களாக மாறுவார்கள்.

 58. "நீங்கள் அதைக் கடக்கவில்லை, நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்."

 59. மக்களுக்கு உதவி செய்யாதபோது அவர்களுக்குச் சொல்வது பரவாயில்லை.

 60. நீங்கள் குடிப்பதைப் பாருங்கள்.  ஆல்கஹால் விரைவில் ஆரோக்கியமற்ற நண்பராக மாறும்.

 61. நீங்கள் இறுதியில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.  நீங்கள் அவர்களை சிறிது நேரம் தவிர்க்கலாம், ஆனால் இறுதியில் அவர்கள் உங்களைப் பிடிப்பார்கள்.

 62. உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதற்கும் செயலாக்குவதற்கும் பேசுவது ஒரே வழி அல்ல.

 63. நீங்கள் ஒருபோதும் உங்கள் "பழைய சுயமாக" திரும்ப மாட்டீர்கள்.  துக்கம் உங்களை மாற்றுகிறது, நீங்கள் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை.

 64. எதிர்காலத்தில் நீங்கள் செய்யும் எதுவும் இறந்தவர் மீதான உங்கள் அன்பை மாற்றாது.  இறுதியில், நீங்கள் மீண்டும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள், மீண்டும் பழகுவீர்கள், மற்றொரு குழந்தையைப் பெறுவீர்கள், புதிய அனுபவங்களைத் தேடுவீர்கள், அல்லது எதுவாக இருந்தாலும்.  இந்த விஷயங்கள் எதுவும் நீங்கள் இழந்த நபரின் மீதான உங்கள் அன்பைக் குறைக்காது.

ಯಾರೋ ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರು

 1. ನೀವು ಸಾವಿಗೆ ಎಷ್ಟೇ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ, ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ದುಃಖಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

 2. ನೀವು ಸಾವಿಗೆ ಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

 3. "ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಿ."

 4. “ಸಾಯುವುದು ನೀವು ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುವಂತೆ ಅಲ್ಲ.  ಇದು ಶಾಂತಿಯುತ ಅಥವಾ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.  ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.  ಇದು ತುಂಬಾ ನೈಜವಾಗಿದೆ. ”

 5. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಸಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಸಾವಲ್ಲ.

 6. ಮನೆ ಸಾವು/ಆಶ್ರಮಾಲಯದ ಸಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಾವಲ್ಲ.

 7. "ಸಾವಿನ ನಂತರ ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರವೂ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಇತರರಿಂದ ಒತ್ತಡವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಷಾದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು".

 8. “ಸಾವು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ.  ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಯವಿದೆ ಮತ್ತು ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

 9. ಸಾವು ಮತ್ತು ದುಃಖವು ಜನರನ್ನು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಎನ್ಕೌಂಟರ್ಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

 10. ಮಬ್ಬಿನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ.  ನೀವು ನಡೆಸಿದ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಮಾರಕ ಸೇವೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

 11. ಜನರು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

 12. ಜನರು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.  ಅದನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಬೇಡ.

 13. ಜನರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮೂರ್ಖ, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

 14. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಜನರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

 15. ಸಾವು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

 16. ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯವಿಲ್ಲ.

 17. ದುಃಖಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಟೈಮ್‌ಲೈನ್ ಇಲ್ಲ.  ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರದಬ್ಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.  ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದುಃಖಿಸುತ್ತೀರಿ.

 18. “ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಷಾದವಿರುತ್ತದೆ.  ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ”

 19. ಅಪರಾಧವು ದುಃಖದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

 20. ಕೋಪವು ದುಃಖದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

 21. "ನಷ್ಟದ ನೋವು ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ."

 22. ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

 23. "ದುಃಖವು ಐದು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.  ಇದು ಗೊಂದಲಮಯ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದೆ. ”

 24. ದುಃಖವು ನಿಮಗೆ ಹುಚ್ಚು ಹಿಡಿದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

 25. ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

 26. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ದುಃಖಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

 27. "ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನೋಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಮಿಲಿಯನ್ ಪಟ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ".

 28. ನೀವು ತುಂಬಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

 29. "ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಡಿಬ್ರಿಫ್ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಬೇಕು".

 30. "ಅವರ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯ 24 ಗಂಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತದೆ".

31. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಾವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

 32. "ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬೇಕಾದ ಜನರು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯದಿದ್ದರೆ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ."

 33. "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ, ವರ್ತಮಾನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದುಃಖಿಸುತ್ತೀರಿ".

 34. ದೊಡ್ಡ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

 35. ದುಃಖ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇವೆ.  ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದು ಹಠಾತ್ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

 36. "ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರುತು, ಅರ್ಥ, ಉದ್ದೇಶ, ಮೌಲ್ಯಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ".

 37. ರಜಾದಿನಗಳು, ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವಗಳು ಮತ್ತು ಜನ್ಮದಿನಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

 38. ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ದುಃಖಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ದುಃಖಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಜನರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.  ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ.

 39. "ದುಃಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಷ್ಟವನ್ನು ದುಃಖಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು."

 40. ದುಃಖಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಿಲ್ಲ.

 41. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ.

 42. “ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.  ಕಣ್ಣೀರು ಬರುತ್ತದೆ.  ಅವರು ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಾರೆ.

 43. ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ (ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ).

 44. ಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರದ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ದುಃಖವಾಗಬಹುದು.  ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ "ಪರಿಚಯಿಸಲು" ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.

 45. ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕ್ರೂರ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ.

 46.“ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.  ಅಂತಹ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ”

 47. ನೀವು ದುಃಖವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಅಥವಾ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಜನರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

 48. ನೀವು ದುಃಖಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನಷ್ಟವು ಮಾನ್ಯವಾದ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

 49. "ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದುಃಖದಿಂದ ನೀವು ಗುಣಮುಖರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ."

 50. ನೀವು ಇಲ್ಲವೇ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಹಲವು ದಿನಗಳಿವೆ.

 51. ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೂರ್ಖತನದ, ಹುಚ್ಚುತನದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.  ಅವರು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸಬಹುದು.  ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ.

 52. ದುಃಖವು ನೀವು ಮೊದಲು ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು.

 53. ದುಃಖ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ನೀವು ಹುಚ್ಚರು ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲರು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

 54. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಳುವುದು ಸರಿ.

 55. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಳುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ.

 56. "ಸಮಯವು ಎಲ್ಲಾ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ."

 57. "ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮ ವಿಳಾಸ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪುನಃ ಬರೆಯುತ್ತದೆ."  ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ಜನರು ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗುತ್ತಾರೆ.

 58. "ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ."

 59. ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಸರಿ.

 60. ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.  ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಬಹುದು.

 61. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.  ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

 62. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮಾತನಾಡುವುದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

 63. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ "ಹಳೆಯ ಸ್ವಯಂ" ಆಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.  ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

 64. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೂ ಸತ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.  ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತೆ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ, ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ.  ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.